Policz ile dostarczasz b,ww,tl na kg masy cialai oblicz ile ci brakuje. Na podstawie tego dokup sobie np gainera/bialko/carbo w celu uzupelnienia diety. Jezeli dieta spelnia twoje zapotrebowanie na makroskladniki to kup bialko (jako ostatni posilek, przed snem). Napisz jesszcze czy latwo lapiesz tluszcz
Jezeli chodzi o gainer to kup sobie SWG4000 z olimpu(kupuj wiecej bo mniejsze ilosci sie nie opłacaja)a jezeli chodzi o białko to SP80 jest dobry jesli masz kase to kup isolaty z olimpu i do tego dokup carbo A.C.A.B Pomogłem ci daj soga
[...] dowiedli że ryboza nie działa w dawkach podawanych przez producenta/działa dopiero przy dużych, mocno nieekonomicznych dawkach więc jest całkowicie nieopłacalna(ze względu na cenę realnego dawkowania) tak więc odpuść sobie, chyba że b.dużo siana posiadasz do krety standardowo daj: -taurynka -carbo -dietka proste?to niekombinować z głupotamiheh
kup sobie carbo (polecam vitalmaxa w saszetkach, duża wygoda), możesz tez dokupić białko (mój No.1 to Matrix z Syntraxa); w celu zapobiegnięcia spadkom b.dobre jest BCAA, nie ma mowy o żadnym efecie jojo, ale aminokwasy optymalnie jest brać co najmniej kilkanaście tygodni (najlepiej oczywiście cały czas je brac, ale niestety troche kosztują).
[...] dodać odżywki; jeśli szybkie otłooszczanie się nie stanowi u ciebie problemu - gainer + odżywka białkowa; jeśli masz z tym pewne problemy bulk loob białko w połączeniu z carbo - możesz odpowiednio wtedy szafować ilością ww, by jak najbardziej ograniczyć łapanie tk. tłooszczowej artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl [...]
Ja osobiscie nie brałem zednych z tych produktow ale kumpel brał i jest zadowolany ale mowi ze carbo z olimpu lepsze A.C.A.B Dac songa nie dac songa o to jest pytanie Pozdrawiam Wszystkich
najlepszym wyjsciem bedzie robienie jedzenia do pojemnikow, zeby utrzymac mase musisz dostarczyc organizmowi wszystkich mu niezbednych skladnikow odrzywczych zgodnie z zapotrzebowaniem kcal i b/t/w. Mozesz uzupelniac braki w diecei gainerem/carbo/bialkiem.
[...] polaczenia?? bo juz kur.. sam nie wiem co zapodac. zastanawiam sie nad stormem, clout, horse power, green magnitude, NB II, ban4life w diecie nie mam zbytnio czasu siedziec, ale mieszcze sie w zapotzrebowaniu ww/b/tl. i mam magnum 8000 i jeszcze carbo po treningu bedzie wlasnie w tym cyklu Zmieniony przez - spider w dniu 2012-05-30 22:05:48
[...] 7 miesięcy + 3 teraz 5) cel cyklu osiągniecie górnej granicy testosteronu(naturalnego) 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, witaminy i minerały białko carbo 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
1.Śniadanie ok. 7:30 mleko 300ml płatki owsiane twaróg 50g rodzynki 25g oliwa 15ml kapsułka kreatyny i białko SNIADANIE JEST OK. 2.W szkole 10:30 chleb razowy 120g polędwica z indyka 50g ser gouda 25g oliwa z oliwek jabłko, banan, marchew, ogórek, rzodkiewka, pomidor... różnie zależy co jest 2 ROWNIEZ. TYLKO TA POLEDWICE YMIENIJ BYM [...]
zma w wieku 14 lat zbędne.WPC też potem.Carbo?Lepiej dobry posiłek po treningu. Bierz to co napisałem wyżej.W tym wieku na samej diecie można b.dużo zdziałać. pozdro
[...] do kretki magnez,witaminy z grupy b,sód i potas.Można spróbowac z kwasem alfaliponowym jak ktoś ma chęć. A ogólnie do robieniqa masy stosujesz białko i węglowodany w postaci carbo lub kompozycji białka z weglami czyli popularnego gainera.. Kreatyna jest jednym z elementów wspomagania cykli masowych które bazują na odpowiedniej,solidnej diecei [...]
ro mozesz bcaa ale albo dokup białka no i Carbo (ok30gr bezpośrednio po treningu,ale możesz już zacząć je pic po ok25 min. rozpoczęcia treningu),możesz więcej w zależnośći od intensywności i czasu trwania treningu) ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie [...]